TrainerTrue nació de una sola idea: todo atleta y entrenador serio merece las mismas herramientas de precisión que usan los profesionales, dentro de una sola app.
Existimos para cerrar la brecha entre el conocimiento del gimnasio y los datos de calidad de laboratorio. Nuestras calculadoras y nuestra app usan las mismas fórmulas validadas en las que confían la NSCA, programas militares de fitness y organizaciones deportivas de élite.
La mayoría de las herramientas fitness online son demasiado básicas para ser útiles, o están bloqueadas detrás de suscripciones caras. TrainerTrue fue creado por gente que sabe lo que significa necesitar números reales para tomar decisiones reales — cuánto comer, qué proteína preserva músculo en un déficit, qué porcentaje de 1RM usar para hipertrofia vs fuerza.
Cada fórmula que usamos viene de investigación publicada y revisada por pares. Usamos Mifflin-St Jeor (1990) para TDEE, Hodgdon & Beckett (1984) para grasa corporal, Epley (1985), Brzycki (1993) y Lombardi para 1RM. Somos transparentes sobre las limitaciones — las calculadoras son herramientas, no oráculos.
Empieza con la calculadora TDEE — es la base de todo lo demás.
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